今天立冬,保护心血管,请从六个习惯开始

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血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等,导致体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压波动大,这一点在老年人身上表现得更加明显。

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛或脑血管的问题。

冠心病患者平安过冬,从饮食开始

四、避免喝浓茶、咖啡和白酒

浓茶、咖啡和白酒,会兴奋大脑,让心跳加速,会影响到睡眠,这些因素对冠心病的护理均不利,会增加心脏的负荷,对于冠心病患者而言,这是比较危险的,因此这次饮品最好远离。五、多吃蔬菜水果防便秘

蔬菜水果几乎没有油脂,而含有各种维生素,能预防血管硬化,而清淡的饮食也是冠心病患者所要追求的,多吃蔬菜和水果,还可以预防便秘,很多老年冠心病患者,存在便秘的情况,而排便用力,致使血压升高,容易诱发心绞痛,很多冠心病患者在大便时发生心梗。

六、除了饮食,冠心病患者还要注意生活护理

冠心病除了饮食方面,还需要做好其他方面的护理。

在寒冷的季节,首先要注意保暖,避免受到冷刺激。

冬季还是要多运动,运动可选择在下午天气较暖和时进行,最好避免清晨运动,大多冠心病患者有高血压,清晨是血压最高的时候,如果再运动,冠心病容易发作。

冬季是流感多发季节,冠心病人群如果患上流感,是非常危险的,甚至导致生命危险,所以要预防流感,如不去人多的场合,提前做好预防。

冠心病还需要坚持服用药物,把各项指标,都控制在正常水平,服药是冠心病治疗的关键所在。


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